夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生抽筋等現象。所以，夏季運動及時補充水分非常重要。補水方法最好是少量多次，運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料，以避免增加胃的負擔。運動后也應及時補充水分，但不要一次喝得太多，體育設施工程狂飲會增加心臟的負擔。

    塑膠跑道又稱全天候田徑運動跑道，由聚氨酯預聚體、混合聚醚、廢輪胎橡膠、EPDM橡膠粒或PU顆粒、顏料、助劑、填料組成。塑膠跑道具有平整度好、抗壓強度高、硬度彈性適當、物理性能穩定的特性，有利于運動員速度和技術的發揮，有效地提高運動成績，降低摔傷率。塑膠跑道是由聚氨酯橡膠等材料組成的，具有一定的彈性和色彩，具有一定的抗紫外線能力和耐老化力是國際上公認的最佳全天候室外運動場地坪材料。

    塑膠跑道美觀耐用，若能夠經常維護保養，將會大大延長其使用壽命。日常使用

維護中應注意以下幾點：

    1、塑膠跑道鋪設竣工后，需要保養7－10天后才能使用。

    2、塑膠跑道在具備一定排水設施的條件下，適應全天候使用。塑膠跑道作為運動員訓練、比賽和學生運動及健身鍛煉之用，不適作其它用途；

    3、避免害物質的污染，經常保持清潔，避免劇烈的機械沖擊與磨擦，跑道上不準車輛行駛，堆壓重物和鋒利之物等（標準跑鞋除外）。運動員必須穿專門的運動鞋，釘子長度一般不超過7毫米，跳鞋一般不超過11毫米。若運動鞋帶有較長的釘子時，則不允許在塑膠跑道上使用；